おはようございます

おはようございます!
ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?

私も今日はお休み頂きまして(^.^)伊豆・宇佐美に来ています。
渋滞すると嫌ねーと・・・4時に出ましたら、スイスイで待ち合わせよりもかなり早くとうちゃこ~

海に入る頃に眠くなりそうです(_ _).。


気温が高い日が続き、日頃から潤い不足、血不足の方は熱に傾く傾向にありますので、野菜をたっぷり食べましょう♪
ポイントは生野菜バリバリ( ̄▽ ̄)ではなく火を通して調理して頂くこと。
1日の野菜摂取目安は350gほどらしいですが、かなりの量です。
3食でしっかり摂れるといいのですが、なかなかここまで摂れません(´・_・`)
が、目安を知っておくといかに足りていないか!がわかると思います。

それではゴールデンな時を皆さまお楽しみくださいませ( ´ ▽ ` )ノ





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